1. В связи с частыми проблемами связанными с нагрузкой на сервер, форум был переведен на новый движок.
    Было произведено конвертирование основной базы данных тем и сообщений. Что то не удалось сохранить.

    Если вы видите какие то ошибки в отображении или испытываете проблемы любого рода - свяжитесь с админом любым способом. Для связи можно воспользоваться контактами с основного сайта.

    Настройки форума будут длиться еще некоторое время

упражнения на координацию

Тема в разделе "Техника без оружия", создана пользователем Яри, 21 апр 2006.

  1. TopicStarter
    Яри

    Яри 大名 - だいみょう

    Регистрация:
    26.06.05
    Сообщения:
    1.214
    Симпатии:
    6
    Род занятий:
    по образованию - биолог, по профессии - верстальщи
    Город:
    Москва
    Страна:
    Russia
    Фамилия и Имя:
    Елена Чернова
    Вид БИ:
    Айкидо, Яй до, Другое
    Тут вылез такой вопрос...

    Какие упражнения лучше всего подойдут для улучшения общей координации и скорости осмысленной реакции на происходящее?

    А то степень разброда рук, ног и головы удручает все больше... /aikiforum/images/graemlins/crazy.gif
     



  2. Gitin

    Gitin 行人 - こうじん

    Регистрация:
    16.02.06
    Сообщения:
    16
    Симпатии:
    0
    Род занятий:
    СПбГУИТМО
    Город:
    Россси Санкт-Петербург
    Ещё бы к этому вопросу хотелось добавить: Можно рассказать именно о тех техниках улучшения коорденации и реакции , которые можно делать одному!
     
  3. Danatas

    Danatas ? 旗本 - はたもと

    Регистрация:
    11.09.05
    Сообщения:
    1.070
    Симпатии:
    3
    Род занятий:
    Engineer
    Город:
    Newry
    Страна:
    Northern Ireland
    Фамилия и Имя:
    Olegas Gajosinskas
    Вид БИ:
    Айкидо
    Наверное самое простое - это жонглирование. Для начала двумя предметами. А если обязательно чтобы был в упражнении налет БИ - возмите один балисонг и учитесь им крутить. Балансирование на одной ноге. Не только в статике, но и в динамике - к примеру вторую ногу вращать а руками делать круги в разных плоскостях. Или второй ногой удары в разных направлениях. Танец Шивы. Для начала и этого выше крыши, а вообще упражнений таких - миллион.
     
  4. Len

    Len 大名 - だいみょう

    Регистрация:
    06.08.04
    Сообщения:
    1.023
    Симпатии:
    0
    Город:
    Сидней
    Страна:
    Australia
    Фамилия и Имя:
    Len
    Вид БИ:
    Айкидо
    '...Какие упражнения лучше всего подойдут для улучшения общей координации...'
    Как правило, об отсутствии координации говорят постоянные корректировки положения ног из-за того, что баланс постоянно теряется. Когда я вижу такое, я заставляю ученика сбросить скорость до абсолютного минимума. Каждый шаг (или поворот) выполняется отдельно. После каждого шага идёт проверка баланса (своего и уке, который постоянно должен быть в положении разбаланса). Следующий шаг выполняется только после полного 'заземления'. Этот режим работы у нас называется кихон (статика). Работа в режиме авасе (динамика) не начинается пока техника не будет освоена в 'статике'. В результате, движения становятся экономными и эффективными.
    'Побочным' продуктом экономных движений является скорость...
     
  5. Muaddib

    Muaddib Вице-Админ 旗本 - はたもと

    Регистрация:
    05.12.05
    Сообщения:
    2.326
    Симпатии:
    3
    Город:
    Москва, Россия
    Страна:
    Russia
    Фамилия и Имя:
    Антон
    Вид БИ:
    Айкидо, Дзюдо, У-шу
    Самое простое - попробуйте побегать вертя головой в разные стороны, с наклоном головы вперёд назад, вправо влево. Для начала очень даже. А вообще - по моему упражнения на координацию бывают разная. Ей помогает и меч, и хорошая акробатика и многое другое. Например стоит попробовать поработать в техники айки заменяя страховку наакробатику (колесо, сальто вперёд-назад, бедуинский прыжок и т.д.)
     
  6. Webmaussi

    Webmaussi 凡人 - ぼんじん

    Регистрация:
    27.12.04
    Сообщения:
    130
    Симпатии:
    0
    Род занятий:
    дипломированный безработный
    Город:
    Hannover, Deutschland
    Фамилия и Имя:
    Яна
    А упражнения с закрытыми глазами: кувыркаться например или бегать, когда партнёр тебя ведёт. Я правда не знаю для координации ли это?
     
  7. TopicStarter
    Яри

    Яри 大名 - だいみょう

    Регистрация:
    26.06.05
    Сообщения:
    1.214
    Симпатии:
    6
    Род занятий:
    по образованию - биолог, по профессии - верстальщи
    Город:
    Москва
    Страна:
    Russia
    Фамилия и Имя:
    Елена Чернова
    Вид БИ:
    Айкидо, Яй до, Другое
    Спасибо!!! Будем работать...

    Пробовала еще шомен-гири боккеном с перемещениями на четыре стороны с закрытыми глазами. Задача - остаться в итоге там же, где стояла, а не улететь на ползала в сторону. Странно, но это как раз получается...
     
  8. Yolka_76

    Yolka_76 行人 - こうじん

    Регистрация:
    19.02.06
    Сообщения:
    69
    Симпатии:
    0
    Город:
    Россия
    Страна:
    Russia
    Фамилия и Имя:
    Ёлка
    Вид БИ:
    Айкидо
    У нас сенсеем практикуется такая развлекалочка - называется "разбежались".Как бы это в двух словах.. Сидит народ в сейза в шеренгу, как положено. А по команде левый фланг по диагонали бежит в правый дальний угол, а правый - соответственно в левый. Сенсей носится где-то посередине. При этом в процессе отдаются команды от "ушироукеми" до "маегири". Также по команде нужно вернуться четко на свое место. Основная задача: не задеть коллег и не дать задеть себя...

    Забавно. И как показывает практика - полезно
     
  9. gospodin_new

    gospodin_new しんじん

    Регистрация:
    30.04.06
    Сообщения:
    11
    Симпатии:
    0
    Род занятий:
    учусь
    Город:
    Россия,
    Страна:
    Russia
    Фамилия и Имя:
    Andreev Aleksandr
    Вид БИ:
    Еще не определился
    Здорово ваш сенсей придумал.
    Но я всетаки придерживаюсь простым отрабатыванием ударов на высоте. Попробую обьяснить также в двух словах.
    Стоишь на шатающеся !ветке!. От земли примерно в 1 метр (для начала вобще можно ветку на землю положить) и отробатываешь удары и просешь партнера покидать в тебя шишками, славо богу таких(шишек) хватает. Ну и пытаешся отбить. Почему-то прогрес этого занятия чувствуется уже после 20 минут. Это по поводу движений.
    А поповоду орентирования. То завязывай глаза и бей по груше привязаной высоко. Лучше если кто то будет управлять грушей. Для тех кто нехочет отбить руки советую пинать ногами и сперва взять грушу из опила. ЭТО не так просто как кажется. Очень часто получаешь удар груши по спине или в нос.
     
  10. Muaddib

    Muaddib Вице-Админ 旗本 - はたもと

    Регистрация:
    05.12.05
    Сообщения:
    2.326
    Симпатии:
    3
    Город:
    Москва, Россия
    Страна:
    Russia
    Фамилия и Имя:
    Антон
    Вид БИ:
    Айкидо, Дзюдо, У-шу
    Тут скорее не координация, а устойчивость отрабатывается. Для ударов ногами очень полезная. А груша с закрытыми глазами.. Никогда не практиковал. Вот технику - это да.
     
  11. Danatas

    Danatas ? 旗本 - はたもと

    Регистрация:
    11.09.05
    Сообщения:
    1.070
    Симпатии:
    3
    Род занятий:
    Engineer
    Город:
    Newry
    Страна:
    Northern Ireland
    Фамилия и Имя:
    Olegas Gajosinskas
    Вид БИ:
    Айкидо
    Техника с закрытыми глазами - это очень полезное упражнение, но никак не на координацию. Да и не для новичков, пожалуй. Только вот с ударной техникой закрытые глаза как-то не всегда срабатывают. Даже с той же грушей - не правильно оцененное расстояние и положение цели могут при хорошо поставленном ударе очень неприятно аукнутся, а уж непоставленный блок...
     
  12. Muaddib

    Muaddib Вице-Админ 旗本 - はたもと

    Регистрация:
    05.12.05
    Сообщения:
    2.326
    Симпатии:
    3
    Город:
    Москва, Россия
    Страна:
    Russia
    Фамилия и Имя:
    Антон
    Вид БИ:
    Айкидо, Дзюдо, У-шу
    Вот именно. Руки в хлам..
     
  13. Danatas

    Danatas ? 旗本 - はたもと

    Регистрация:
    11.09.05
    Сообщения:
    1.070
    Симпатии:
    3
    Род занятий:
    Engineer
    Город:
    Newry
    Страна:
    Northern Ireland
    Фамилия и Имя:
    Olegas Gajosinskas
    Вид БИ:
    Айкидо